HOŘČÍK

14. Listopad 2015

Přispívá k normální syntéze bílkovin, přispívá k udržování normálních kostí a zubů a normální funkci svalů.

WIKIPEDIE: Přirozenými zdroji hořčíku jsou banány, mandle, ořechy, tmavá listová zelenina, obilí, celozrnné pečivo, ale i čokoláda. Uvádí se, že průměrný příjem hořčíku v potravě by měl činit asi 300 mg denně.