PÉČE O KŮŽI "ZVENČÍ"

12. Únor 2016

Mimo rozmanité a vhodné stravy je vhodné pokožce pomoci i z venku. Zde je vhodné použít sluneční lotiony s vysokým ochranným faktorem v slunečných dnech u moře i na horách, výborné jsou masáže sezamovým olejem a olejem z pšeničných klíčků, na ošetření obličeje, krémy na obličej s přídavkem vitaminu E. Vynikající je i ayurvédská kosmetika.

Koupele pro regeneraci kůže i duše

Koupele, masky a zábaly s vhodnými účinnými látkami vám dodají nejen vnější mladiství vzhled a svěžest, ale pomohou vám i k dobrému zdravotnímu stavu a harmonii. Po tisíciletí považovaly ženy vodu, rostlinné výtažky, mléko - zvláště pak kobylí, tvaroh, med, bahno a rašelinu za elixíry krásy.

Thalassoterapie – vitální látky z moří

Slovo „thallassoterapie“ pochází z řečtiny a znamená léčbu mořskou vodou. (řecky thalassa = moře). Využívají se při ní k ošetřování kůže látky obsažené v mořské vodě. Nejlepší thalassoterapií je samozřejmě pobyt u moře. Avšak i když nemůžete vyjet k moři, nestojí nic v cestě domácí thalassoterapii. Udělejte si moře v koupelně. Stačí v obchodě koupit mořskou koupelovou sůl, příměsy z řas, tablety s minerálními látkami a podobné přísady do koupele.

Produkty z mořské vody mohou být úspěšně nasazeny nejen na zlepšení vlastnosti kůže, ale i proti žilním problémům, menstruačním obtížím, stresu, napětí svalů, a působením na jaterní krajinu mohou aktivovat látkovou výměnu. Mořská voda obsahuje velké množství cenných minerálních látek a stopových prvků, které účinně působí v buňkách našeho těla. Podněcují regeneraci buněk, podporují odbourávání odpadních látek při látkové výměně, zvyšují prokrvování a vitalizují tak celý organismus. Kromě toho soli a stopové prvky mořské vody podporují imunitní systém. Koupání v mořské vodě rovněž zvyšuje obranyschopnost kůže.

Rašelina

Jak vzniká rašelina? Původně to byly stromy, keře a jiné rostliny, jež se před tisíciletími následkem klimatických změn potopily. V rašelině je potopeno mnoho cenných látek. Je bohatá na minerály a organické sloučeniny, např. celulózu, huminové kyseliny a dokonce i hormony. Tyto látky mají pozitivní vliv na náš organismus. Povzbuzují prokrvování, vyrovnávají látkovou výměnu a brání zánětlivým procesům. Teplá lázeň přináší i příjemné uvolnění.

Huminové kyseliny v rašelině posilují ochranný kyselý plášť pokožky a sliznic. Tělo se pak lépe brání zárodkům nemocí, kůže je pak odolnější. Kromě toho podporuje rašelina prokrvování kůže, a tím povzbuzuje obnovu buněk.

V rašelinové lázni se rovnoměrně po celém těle rozvádí teplo, které dokáže vyloučit veškeré napětí. Svaly se uvolní, bolesti a křeče ustoupí, v organismu se rozhostí klid a pocit hlubokého uvolnění.

Při rašelinové lázni by se neměla překročit výrobcem doporučená teplota lázně, protože by se mohlo přetížit srdce a krevní oběh. Také doba lázně by se neměla překračovat. Po koupeli je nutno pod sprchou odstranit z pokožky všechny zbytky rašeliny a pak byste se měli zahalit do froté osušky nebo do koupacího pláště a chvíli si odpočinout, aby byl účinek rašelinové koupele trvalejší. Dopřejte si nejméně půlhodinku klidu.

Rašelina je vhodná i k léčení dílčích částí těla. Její aplikací se uvolňují strnulé svaly šíje a ramen a zmírňují se bolesti kloubů. Prospěšnost rašelinových zábalů je prověřena mnoha generacemi. Jsou používány při revmatických obtížích a bolestech v zádech, ale také k léčení zánětlivých poruch kůže.

Uklidňující a vyživující koupele

Pozitivní účinek na kůži, na vaši náladu, a tím celkově na vaše zdraví mají především koupele s přísadou výtažků z léčivých bylin. Zde jsou příklady koupelí. Samozřejmě receptů na osvěžující a zkrášlující koupele je spousta. Stačí si jen vybrat. Zde jsou příklady některých oblíbených. Rozhodně se nedoporučuje experimentovat s bylinnými koupelemi, vždy je dobré se poradit s odborníky přes bylinky.

Příklady bylin a jejich účinků v koupelích

• Kozlík lékařský: uklidňuje a uvolňuje
• Ovesná sláma: lehce vzpružuje kůži a zvyšuje prokrvování
• Travní a luční seno: podporuje prokrvování, uvolňuje křeče
• Smrkové jehličí: celkově uvolňuje, přináší úlevu i při kataru horních cest dýchacích
• Heřmánek: brání zánětům, podporuje hojení
• Levandule: podporuje prokrvování
• Rozmarýn: povzbuzuje krevní oběh a látkovou výměnu
• Přeslička: podporuje hojení, povzbuzuje činnost močových orgánů

Recepty na různé koupele naleznete v mnoho knihách nebo na internetu. Osvědčily se zejména koupele z běžných surovin jako je např. med, mléko, podmáslí, pšeničné či ovesné otruby.,,,,, a mnoho dalších.

Prokrvování kůže jemnými masážemi

Masáže jsou mimořádně vhodnou formou jak k jemné stimulaci kůže, tak ke zlepšování zdravotního stavu, odbourávání každodenního stresu a k opravdovému uvolnění.

Pravidelné masáže mohou přispět ke snížení výskytu kožních nečistot, skvr, zarudlin nebo i celulitidy. K posílení masážních účinků existuje celá řada olejů, gelů a lotionů obohacených cennými látkami, např. rostlinnými výtažky nebo vitaminy. Tyto látky významně přispívají k prokrvování kůže a rychlejšímu odstraňování odpadních látek.

Nejlépe působí masáže ráno nebo večer po očistě těla. Udělejte si pro masáž dostatek času. Letmá nebo povrchně provedená masáž poskytne málo, a to především stavu vaší duše. Věnujte tedy svému masážnímu programu více pozornosti a vyhraďte si pro ni půl až tři čtvrtě hodiny.

Ideální je nechat se namasírovat od partnera, ale pokud to není možné, lze se namasírovat i sám. Ale to není takový požitek.

Masírovat lze kartáči, kdy krouživými pohyby masírujeme pravou nohu až ke kyčli, poté levou nohu a pokračujeme dále na trup. Břišní partie masírujeme opatrně, taktéž krouživými pohyby, záda je opravdu dobré přenechat partnerovi. Pokud tato možnost není, můžeme se masírovat kartáčem s dlouhým držadlem, opět krouživými pohyby vždy od páteře do strany. Velkou pozornost věnujeme bederní části zad.

Vodní masáže – vodní paprsky jsou velmi vhodné k povzbuzení prokrvování kůže a prohnětení svalstva. Prokazují dobrodiní hlavně šíji a působí proti strnutí svalů a bolestem hlavy. Znamenité možnosti nabízí silnější vodní pramen k masážím problémových partií na hýždích a stehnech. Dbejte na to, aby proud vody nebyl příliš tvrdý. Hrozilo by poškození zejména citlivého podkožního vaziva na břiše a na prsou. Voda také nesmí být ani příliš horká, ani příliš studená. Ideální teplota je mezi 25 a 30 °C.

Masáž studenou vodou – Studená voda má osvěžující účinek. Na pokožce se jen zaperlí a odteče. Nepoškozuje ochranný film kůže, ale zpevňuje a zlepšuje její strukturu. Studené sprchy jsou velmi osvěžující a navíc povzbuzují regeneraci kožních buněk a celkově posilují imunitní systém, stejně jako obranné schopnosti kůže. Chladná voda má velmi osvěžující vliv na obličej a na poprsí. Propůjčuje pleti napětí a svěžest. Teplota vody by neměla klesnout pod 18 °C a vodní paprsek by neměl být příliš tvrdý. Nejlépe se hodí jemný proud. Se sprchováním začínejte vždy na končetinách, tedy nejdále od srdce a na vnějších stranách těla. Po nohách následuje břicho a hýždě, pak paže a nakonec horní polovina těla. Na končetinách polévejte studenou vodou nejdříve vnější strany, začínejte tedy např. na hřbetě ruky a pokračujte přes lokty až k ramenům. Pak teprve ochlazujte vnitřní stranu paže.

Střídavá sprcha – Střídavé sprchování teplou a studenou vodou jsou dávno osvědčené prostředky pro otužení těla, k podnícení procesů látkové přeměny a pro dobré prokrvování kůže. Nejdříve se pár minut sprchujte teplou vodou (asi 37 – 40 °C), poté asi 10 až 20 sekund studenou, ale ne chladnější než 18 °C. Tento postup můžete vícekrát opakovat – závěr tvoří vždy studená fáze. Po střídavém sprchování se dobře osušte a na pokožku případně naneste vhodný kosmetický přípravek. Pak určitě zjistíte, že máte růžovou kůži a že je na dotek hebká.