START DO AKTIVNÍHO JARA: PŘIPRAVTE SVÉ KLOUBY NA POHYB

26. Únor 2025

S prvními teplejšími dny většina z nás zatouží vyrazit do přírody, začít trávit čas na zahradě nebo se vrátit k oblíbeným sportům. Naše tělo však může být po zimním období oslabené, svaly ochablé a kloubům chybí pravidelný pohyb. To vše se může projevit ztuhlostí a nepříjemnými pocity, než se klouby rozhýbou. Jak tedy nastartovat jarní aktivity naplno, ale zároveň s respektem k vlastnímu pohybovému aparátu?

Zajímavost: Věděli jste, že při každém kroku se chrupavky v našich kloubech stlačují a následně opět roztahují jako houba? Tento proces podporuje cirkulaci a distribuci kloubní tekutiny (kloubního mazu), čímž se dostává do chrupavky výživa, bez které by prostě odumřela. Rovněž tím dochází k hydrataci kloubní chrupavky.

Přidávejte zátěž postupně

• Než se pustíte do větších jarních aktivit, dopřejte si týden či dva na mírnější rozhýbání – rychlejší chůzi střídejte s chůzí pomalou, opatrně klouby postupně zatěžujte a dbejte na řádné rozhýbání.
• Krok za krokem přidávejte čas i intenzitu zátěže. Vyhnete se tím riziku přetížení svalů a šlach, které se na vyšší nápor po zimě postupně adaptují. Dejte si na čas, nic neuspěchejte, tím byste tuto fázi jen prodloužili.

Dbejte na regeneraci

• Pro klouby i svaly je klíčové dostatečné odpočinutí a kvalitní spánek. Nic neuspěcháte, když zátěž přeženete. Budete tím jen prodlužovat fázi odpočinku a nakonec Vás to od dalšího pohybu ještě odradí.
• Po náročné aktivitě je vhodná teplá sprcha či koupel a šetrné protažení, které napjatým kloubům a vazům navrátí pružnost.

Zaměřte se na vyváženou stravu

• Jídelníček bohatý na bílkoviny, zeleninu, ovoce a zdravé tuky pomáhá udržovat optimální hmotnost a nepřetěžuje klouby.
• Nezanedbávejte hydrataci. Voda je důležitá pro hydrataci kloubních chrupavek a tím pro dobrou funkci kloubů.

Komplexní výživa kloubů pro náročné – Geladrink^® Forte Hyal
V okamžiku, kdy se rozhodnete o své tělo pečovat systematicky, se vyplatí sáhnout po doplňku stravy, který myslí na důležité komponenty kloubního systému. Jednou z možností, jež získává čím dál větší oblibu mezi lidmi s aktivním životním stylem, je Geladrink^® Forte Hyal.

Co v tomto unikátním složení najdete?

• Kvalitní kolagenní peptidy – tělu blízká forma bílkoviny, která je základním stavebním kamenem chrupavek, vazů a šlach.
• Vitamin C – podporuje správnou tvorbu kolagenu, a tím přispívá k podpoře funkce kostí a chrupavek v našem těle.
• Kyselina hyaluronová – pomáhá udržovat dostatečnou hydrataci kloubních chrupavek, a tím přispívá k pružnosti pojivových tkání.
• Další látky – například chondroitinsulfát, glukosaminsulfát či MSM, látky s výživovou hodnotou.

Důsledná péče o klouby

Geladrink^® Forte Hyal se opírá o letitou tradici, vědecký výzkum a pozitivní ohlasy uživatelů, kteří oceňují zejména ucelenost složení a dobře dávkovaný poměr účinných látek. Díky pečlivě sestavené receptuře je vhodný jako součást každodenní péče o namáhané klouby. Lidé ho často volí pro dlouhodobé užívání, a to nejen před zvýšenou fyzickou aktivitou na jaře, ale i po zbytek roku – zejména pokud chtějí udržovat kloubní aparát v co nejlepší kondici.

Vstupte do jarní sezony bez obav

Udělejte pro své klouby maximum: kombinujte postupné navyšování pohybu s pravidelným protahováním a kloubní výživou, kterou můžete zařadit do svého každodenního režimu. Vsaďte na řešení, které v sobě propojuje letité zkušenosti, ověřený přístup a komplexní péči o vaše klouby. Získáte tak solidní základ nejen pro nadcházející jaro, ale i pro další sezony plné aktivit.

Díky vyváženému přístupu, vhodné přípravě a dostatečnému doplňování stavebních látek kloubů si můžete užít příchod jara aktivně, a přesto bezpečně. Začněte pozvolna, dopřejte si důslednou podporu a nastavte si takový režim, který vás povede k dlouhodobé radosti nejen z pohybu.